Mga Paraan upang Likas na Dagdagan ang Mga Antas ng Testosteron: Ang 4 Pinakamahusay na Mga Suplemento upang Palakasin ang Testosteron

Mga suplementong ginagamit ng mga bodybuilder ang mga booster ng testosteron upang mapabuti ang pagganap sa pagsasanay, pagbawi, at kakayahan ng katawan na makabuo ng malalaking kalamnan. Kadalasang nagmumula sa mga halaman at iba pang likas na mga sangkap ang T-Boosters, kaya karaniwang ligtas silang gamitin sa kumpetisyon (Dahil sa iyong sariling angkop na pagsisikap, gayunpaman). Sinong tao sa mundo ang ayaw ng higit pang testosteron?

Napagtatanto ng higit pang mga tao ang mga pag-andar at benepisyo ng pagsuplemento ng kani-kanilang mga rehimen ng pagsasanay kasama ng mga booster ng testosteron kaya nagkakaroon ang mga supps na ito ng higit at higit na kasikatan. Nagsisimula ang kasikatan ng mga booster ng testosteron nang nagpahayag ng mga panganib ng mga anabolic steroid ang maraming mga pag-aaral, isa pang produkto na kilala upang ibuyo ang likas na produksyon ng testosteron. Lubos na inirerekomenda ng mga eksperto sa kaangkupan ang mga booster ng testosteron pati na rin ang mga medikal na propesyonal hindi lamang para sa mga kalalakihang nagnanais ng pinait na katawan kundi para sa sinuman na naglalayong maging mas malusog din.

Ano ang mga Booster ng Testosteron (Testosterone Booster)?

Sa kakanyahan, mayroong dalawang uri ng mga booster ng testosteron, na likas at mga sintetikong suplemento. Kilala upang makapaghatid ng mga positibong resulta pati na rin ang mga masasamang epekto ang mga anabolic steroid na nasa ilalim ng kategorya ng sintetiko. Dahil ito sa kadahilanan na tumataas na ngayon ang bilang ng bodybuilders at mga atleta na gumagamit ng ligtas na mga booster ng testosteron.

Bakit Dapat Mong Subukan ang mga Ito?

Sa totoo lang, mahusay na paraan ang mga ito upang likas na itaas ang iyong testosteron. Hindi tulad ng mga steroid, walang pangalawang epekto ang mga ito at hindi inaalis ng iyong mga T-level pagkatapos mong itigil ang pagkuha sa mga ito – dahil sino ang nais ng lumamig na bola? O kahit mas masahol pa – ‘utong ng asong babae’.

Upang baguhin ito, kailangan mong pumili ng isang likas na booster ng testosteron, na epektibong magbibigay ng iyong pinakamahusay na pagkakataon na gawing posible ang pinakamataas na kalamangan na posible habang pinapanatili ang iyong makisig na katayuan.

Narito ang limang pinakamahusay na mga suplementong pampataas ng testosteron.

1. Bitamina D

Isang natutnaw na taba ang bitamina D na ginawa sa balat kapag nalantad sa sikat ng araw.

Gumagana ang aktibong anyo nito bilang steroid na hormon sa katawan.

Ngayong mga araw na ito, may napakaliit na pagkakalantad sa sikat ng araw ang malaking bahagi ng populasyon, na nagreresulta sa mababa o kulang na antas ng bitamina D.

Maaaring mapalakas ang testosteron ng pagpapataas ng iyong reserba na bitamina D at mapabuti ang iba pang kaugnay na mga panukala sa kalusugan, tulad ng kalidad ng tamud.

Isang pag-aaral ang nakatuklas ng isang malapit na ugnayan sa pagitan ng kakulangan sa bitamina D at mababang testosteron. Nang ginugol ng mga kalahok ang mas maraming oras sa araw ng tag-init at nadagdagan ang kanilang mga antas ng bitamina D, gayon din ang kanilang mga antas ng testosteron (8).

Sa loob ng isang taong pag-aaral, 65 katao ang nahati sa 2 grupo. Umabot ang kalahati sa kanila ng 3,300 IU ng bitamina D araw-araw. Nadoble ang antas ng bitamina D ng suplemento at nadagdagan ng 20% ang kanilang mga antas ng testosteron, mula 10.7 nmol/l hanggang 13.4 nmol/l.

Upang makakuha ng higit na bitamina D, dagdagan ang iyong pagkakalantad sa araw. Maaari ka ring kumuha ng halos 3,000 IU ng bitamina D3 araw-araw at kumain ng mas maraming mga pagkain na mayaman sa bitamina -D.

2. Luya

Isang pangkaraniwang pampalasa sa sambahayan ang luya na gumaganap ng isang papel sa alternatibong medisina sa loob ng maraming siglo.

May maraming mga benepisyo sa kalusugan, na may malakas na pananaliksik na nagpapakita na maaaring mabawasan ang pamamaga at maaari ding mapalakas ang antas ng testosteron.

Ilang mga pag-aaral sa daga ang nakatuklas na may positibong epekto ang luya sa mga antas ng testosteron at sekswal na paggana. Sa isang 30-araw na pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik ang luya na nagdagdag ng testosteron at hormon sa lutein ng mga may dyabetis na daga.

Sa ibang pag-aaral, halos nadoble ang antas ng testosteron ng daga. Natuklasan ng ikatlong pag-aaral ang mas malaking pagtaas sa testosteron nang dinoble nila ang halaga ng luya na kanilang ibinigay sa mga daga (16, 17).

Sa ilang mga pag-aaral sa tao, binigyan ng pang-araw-araw na suplementong luya ang 75 mga pagang na kalalakihan. Pagkatapos ng tatlong buwan, nakaranas sila ng 17% na pagtaas sa mga antas ng testosteron at halos nadoble ang kanilang mga antas ng hormon na lutein.

Nang sukatin ang kalusugan ng tamud, natagpuan ng mga mananaliksik ang ilang mga pagpapabuti, kabilang ang 16% na pagtaas sa bilang ng tamud.

Bagaman sa mga araw ng pananaliksik sa luya at testosteron, ligtas na ligtas ang pagkain ng luya at nagbibigay ng maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan.

3. Titan Gel

Isang suplementong nagpapalakas ng testosteron ang Titan Gel para sa kalalakihan, na partikular na dinisenyo upang tumulong sa pagpapalaki ng titi, pati na rin ang libog. Hindi tulad ng maraming mga booster ng testosteron, partikular itong idinisenyo para sa mga taong naghahanap para mapalaki ang kanilang titi at lakas ng pagtayo, sa halip na libido lamang.

Sabi nila na madadagdagan ang size ng iyong titi ng 4cm sa loob ng isang buwan. Gumagana ang Titan Gel sa pamamagitan ng pagtaas ng kahusayan ng masa ng tisyu sa iyong titi. Pangunahing responsable para sa laki ng iyong titi ang corpora cavernosa at corpus spongiosum.

Samakatuwid, gumagana ang Titan Gel sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod:

1. Pinapabuti ang pagsipsip ng mga sustansya dahil sa nadagdagan na daloy ng dugo, pati na rin ang kahusayan ng tisyu. Kapag lumalawak ang mga selula sa loob ng tisyu, magpapalaki ito ng iyong titi.
2. Dinadagdagan ng Titan Gel ang sukat at dami ng pinalawig na kamara. Bilang resulta, dapat maging mas malaki ang iyong titi. Mawawala ang mga epekto kapag tumigil ang pag-aplay ng suplemento.

4. Zinc

Kilala bilang aphrodisiac, isang mahalagang mineral ang sink na kasangkot sa mahigit 100 mga proseso ng kemikal sa loob ng katawan.

Tulad ng bitamina D, malapit na nauugnay sa mga antas ng testosteron ang mga antas ng sink sa loob ng katawan.

Natuklasan ng isang pag-aaral na sumukat ng ugnayan na ito na nagpababa ng mga antas ng testosteron sa malulusog na kalalakihan ang paghihigpit sa paggamit ng sink mula sa mga pagkain. Tulad ng inaasahan, nagdaragdag rin ng mga antas ng testosteron ang mga suplementong zinc sa mga kulang sa sink na kalalakihan.

Sinusukat ng isa pang pag-aaral ang mga epekto ng zinc sa mga pagang na kalalakihan na may mababang antas o normal na mga antas ng testosteron.

Natuklasan ng mga mananaliksik ang makabuluhang benepisyo para sa mga may mababang antas, kabilang ang nadagdagang testosteron at bilang ng tamud. Gayunpaman, hindi nila nakita ang karagdagang benepisyo para sa mga kalalakihan na may normal na mga antas.

Sa mga piling tao na wrestlers, ang pagkuha ng sink bawat araw ay nakatulong din na mabawasan ang pagbaba sa mga antas ng testosteron kasunod ng 4-linggo na masinsinang rehimen ng pagsasanay.

Sang-ayon sa mga pag-aaral na ito, maaaring makatulong ang sink na mapalakas ang mga antas ng testosteron kung mababa ang iyong testosteron o kulang sa sink. Lumilitaw din na makatutulong ang pagkuha ng sink kung pagsisikapan mong mabawi mula sa masinsinang pagsasanay.