Ano ang Kakainin para Magkaroon ng Matigas na Mga Ereksyon: Mga Tip para sa Mga Kalalakihan

Ang mga problema sa pagtigas ng titi ay madalas na nangyayari anuman ang iyong edad o propesyon. Maaaring mangyari ang mga ito bilang resulta ng labis na lamig, palagiang pagod, labis na pisikal na gawain o isang laging nakaupong pamumuhay. Kung kaya mong madaling matukoy ang sanhi ng iyong seksuwal na di-pag-andar at ito ay hindi nakaugnay sa mga seryosong abnormalidad sa kalusugan o mga pinsala sa titi, ang malusog na pagkain ay maaaring makatulong sa iyong makabalik sa aktibong buhay-seks.

Malinamnam at masustansiya

Ang mga pagkaing mayaman sa mga protina, bitamina at mineral ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gana sa seks at mga ereksyon. Kainin ang mga ito nang regular upang mapanatili ang iyong katawan sa magandang hugis at mapabuti ang kalidad ng iyong mga ereksyon. Sa kasalukuyan ay may isang bilang ng mga diyeta na partikular na dinisenyo para sa pagpapabuti ng lalaki. Kabilang sa mga ito ang mga pagkaing kilala sa likas na pagpapataas ng pagkalalaki ng lalaki.

Ang mga pagkain para sa matatag at tumatagal na mga ereksyon:

•  Mga talaba. Ang mga talaba ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sustansiya, kabilang ang protina, bitaminang B12 at sink. Salamat sa kombinasyong ito, ang mga talaba ay kilala bilang isang pagkaing aprodisyak. Pinapagana ng mga ito ang pagbubuo ng testosteron, na pinabubuti ang gana sa seks at mga ereksyon. Salungat nito, ang kakulangan sa mga hormong seks ng lalaki ay pinabababa ang gawaing seksuwal at ginagawang mas mahina ang iyong mga ereksyon. Nirerekomendang kumain hanggang 4-5 talaba sa isang araw.
•  Pulang isda. Ang pulang isda ay naglalaman ng phosphocreatine, na nagpapabuti sa produksyon ng similya at pinalalakas ang tisyu ng kalamnan.
•  Mga singkamas. Ang mga singkamas ay isang mayamang pinagkukunan ng polyunsaturated na mga matabang asido, na mahalaga para sa malakas na ereksyon. Nirerekomenda na kainin ang mga ito na nailaga o naihurno. Dagdag pa, kumain ng isang kutsara ng binhi ng singkama 3-4 oras bago matulog. Upang magtamo ng espesyal na malakas na mga ereksyon, maghanda ng inuming singkamas na may dyus ng karot at pulot.
•  Sikmura ng kamelyo. Bagaman hindi sobrang popular ng pagkaing ito, ito ay napakaepektibo para sa pagpapabuti ng pagkalalaki. Agad na kainin ito sa maliliit na bahagi bago ang pagseseks. Ito ang pipigil sa pagkabigo sa kama o maagang pagbuga ng tamod.

Ang mga pagkaing ito ay nagtataguyod na mas matigas na mga ereksyon. Gayunman, huwag kainin ang mga ito sa malalaking dami; o mauuwi ito sa iyong pagkalason o reaksiyon sa alerdyi sa halip na pagkakaroon ng malakas na ereksyon.

Pang-araw-araw na diyeta

Upang masiguro ang kalusugan ng lahat ng mga sistema ng katawan, dapat na kumonsumo ang mga lalaki ng sapat na dami ng protina ng hayop. Pinakamabuting kumain ng nilaga o hinurnong karneng walang taba at iwasan ang mayonesa at mga katulad na matatabang pagkain.

Upang magkaroon ng sintigas ng bato na mga ereksyon na parang bente anyos, siguruhing kumain ng:

1.  Mga mani at pinatuyong prutas. Ang mga nogales, kasuy, almasiga, igos, at pasas ay napakakapaki-pakinabang para sa di-paggana ng ereksyon. Naglalaman ang mga ito ng esensyal na mga asidong amino, protina, hiro, mga bitaminang A, B, C, E, PP, at iba pa. Subukang kumain ng mani 5 beses sa isang linggo. Ang diyetang mayaman sa mga mani at pinatuyong prutas ay nagpapagana ng seksuwal na gawain at pinalalakas ang libog.
2.  Sariwang gulay, prutas, at beri. Payamanin ang iyong araw-araw na putahe ng seleri, mga beet, singkamas, asparagus, milon, at dahon ng kulitis. Sa paggawa nito, magiging bagay sa nakaraan na lamang ang mga problema sa ereksyon. Nirerekomenda rin ang pagkain ng sariwang kalabasa at mga binhi ng kalabasa.
3.  Mga damong-gamot at rekado. Ang mga damong-gamot at rekado ay nagpapabuti sa kalakasan ng pagkalalaki at pinabubuti ang kaligtasan sa sakit. Ang maiinit na rekado at pagkain tulad ng bawang, mustasa o malunggay ay mabilis na pagaganahin ang iyong gana sa seks.
4.  Tsokolate. Ang pagkaing ito ay mabuti para sa matatag na mga ereksyon. Ang pagkain ng karaniwang itim na tsokolate ay lalong kapaki-pakinabang.

Kasabay ng pagkain ng malusog, kumuha rin ng mga bitamina at likas na suplemento para sa kalakasan ng pagkalalaki, tulad ng Hammer of Thor. Pinanunumbalik ng mga ito ang mga sustansiya, ginagawang normal ang pagbubuo ng testosteron at pinabubuti ang kalidad ng ereksyon.

Ang mga inuming nakakaapekto sa seksuwal na paggana ng lalaki:

•  bagong pigang dyus
•  tsaa na luya.

Kung nakararanas ka ng mga mahinang ereksyon, subukang magdagdag ng ginayat na luya sa iyong mga pagkain (kumonsumo ng hindi lalampas sa 3 beses sa isang araw).

Upang mapabuti ang iyong kalakasan ng pagkalalaki, bawasan ang pagkonsumo ng mga produktong matatamis na gawa sa harina. Ang nikotina at alak ay dapat na iwasan.

Bilang paglalahat, ang mga paggamot ng parmasyutiko ay hindi ang tanging paraan upang malampasan ang di-paggana ng ereksyon. Maaari mong gisingin ang iyong buhay-seks sa pamamagitan ng pagpapanatili ng malusog na pamumuhay.

READ MORE

Paano palakihin ang ari? 3 Pagkaing Dapat Ikonsumo para Lumaki ang Titi