Author: Jolina

Hi everyone! My name is Jolina M. Abong and I work in Asian Hospital and Medical Center. In my blog best doktors from Philippines and other countries around the word tell you about health and beauty!

Mga hakbang kung paano mas maging mahimbing ang pagtulog at patigilin ang hilik

Hindi ka nakasentensya na maging balisa sa pagtulog sa gabi. Isaalang-alang ang simpleng tips para sa mas maging maayos ang pagtulog, mula sa pagtatakda ng iskedyul ng pagtulog hanggang sa pagsasama ng physical activity sa iyong pang-araw-araw na routine. Pag-isipan ang lahat ng sanhi na maaaring makahadlang sa mahimbing na pagtulog sa gabi — mula sa stress galing sa trabaho...

Paano magbawas ng timbang nang walang pagdidiyeta: 22 madali tips epektibong paraan lose weight

Paulit-ulit na nagpapaalala sa atin ang mga nutrisyunista na ang pinakamahusay na diyeta ay tamang nutrisyon. Mas madali kaysa sa iyong iniisip ang pagbabawas ng timbang nang hindi nagdidiyeta – maaari kang magbawas ng timbang habang kumakain ng masarap at kasiya-siya na pagkain. Ang pinakamahalagang bagay ay ang gawing habit ang manatili sa isang malusog na diyeta at gumawa ng...